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Scuola Nordic Walking Padova
ANWI CERTIFICAZIONE
Associazione Nordic Walking Italia - International Nordic Walking Associaton
PROGRAMMA CORSI
NORDIC WALKING
Il Nordic Walking è stato sviluppato in Filandia verso la fine degli anni '90 con l'idea di creare una disciplina sportiva adatta a tutti.
Gli effetti positivi della camminata vengono completati dall'uso di speciali bastoni che permettono di ottimizzare i benefici derivatti dall'impiego delle braccia.
La tecnica del movimento degli arti superiori e inferiori č diversa da quella della camminata classica.
Per questo si consiglia di affidarsi ad un istruttore in grado di fornire le basi fondamentali della disciplina.
VANTAGGI
Facile, efficace, naturale e divertente modo di tenersi in forma.
Scioglie le tensioni muscolari accumulate nella zona cerviale e delle spalle.
Tonifica tutto il corpo coinvolgendo
il 90% della muscolatura in particolare i muscoli delle braccia, della schiena, dell'addome e delle gambe.
Riduce il carico che grava sull'apparato locomotore rivelandosi particolarmente adatto a chi soffre di problemi articolari del ginocchio e alla schiena.
Grazie all'utilizzo dei bastoni consente di consumare oltre 400 calorie all'ora, rispetto alle 280 cal/h della camminata normale.
